Jag genomlider en viktminskningsperiod..
Första två veckorna var i princip färska grönsaker, buljong, tomatpuré och thaisås
mixat till en soppa..rätt så trist mat som inte mättar så länge..
Istället har jag och min sambo en ny typ av maträtt som vi äter ganska så ofta.
Ger inga mått utan allt på en höft.
Kokt kryddris..Alltså koka ris ihop med några skvättar thaisås och några nypor curry.
stekt/kokt Kyckling eller tonfisk blandas ned i riset. Woka eller koka grönsaker och blanda
detta i ris och protein blandningen. För att göra det mer krämigt så skakar jag en mild yoghurt
och öser på några svättar som jag sedan geggar in. Till detta dricker ni vatten eller om ni är sötsugna
äppeljuice.
Om ni vill att det mättar mer prova att byta ut woken till bönor och mörkgröna grönsaker
som brockoli och spenat.Eller varför inte köra både wok och varierade andra grönsaker.
Drick ett glas mjölk om ni behöver kalcium.
Gör den vegetarisk vettja..^^
Den går lätt att variera och är inte farlig för plånboken.
Bon Apetit
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar